რომელი ორგანო განიცდის ყველაზე დიდ დატვირთვას სიცხეში? – ექიმის განმარტება

ზაფხულში, როდესაც ტემპერატურა პიკს აღწევს, ჩვენი ორგანიზმი საგანგებო რეჟიმში მუშაობს. თუმცა, არსებობს ორი ორგანო, რომლებიც ყველაზე დიდ დარტყმასა და დატვირთვას იღებენ. ესენია: გული (გულ-სისხლძარღვთა სისტემა) და კანი.

აი, რატომ სჭირდებათ ამ ორგანოებს განსაკუთრებული ყურადღება და როგორ უნდა დავიცვათ ისინი:

გული – სიცხეში გულს ორმაგი დატვირთვით უწევს მუშაობა. სხეულის გადახურებისგან დასაცავად, ორგანიზმი იწყებს თვითგაგრილებას, ოფლიანობას.

რატომ არის საფრთხე? ოფლთან ერთად ვკარგავთ დიდი რაოდენობით წყალს და ორგანიზმისთვის აუცილებელ ელექტროლიტებს (კალიუმს, მაგნიუმს). სითხის დაკარგვის გამო სისხლი სქელდება, გულს მისი გადატუმბვა უჭირს, იმატებს პულსი და იზრდება თრომბების წარმოქმნის რისკი.
ვინ არის რისკის ჯგუფში? ჰიპერტონიკები (მაღალი წნევის მქონენი), გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პირები და ასაკოვანი ადამიანები.
კანი  – ის სხეულის ყველაზე დიდი ორგანოა და ზაფხულში ის პირდაპირ ხვდება ულტრაიისფერი (UV) სხივების აგრესიულ ტალღას.

რატომ არის საფრთხე? მზის ჭარბი სხივები იწვევს არა მხოლოდ დამწვრობას, არამედ კანის ნაადრევ დაბერებას (ფოტოდაბერება), პიგმენტური ლაქების გაჩენას და, რაც ყველაზე საშიშია, ზრდის მელანომის (კანის კიბოს) განვითარების რისკს.
თირკმელები – იმისათვის, რომ გულმაც და კანმაც კარგად იმუშაონ, თირკმელებს სჭირდებათ დახმარება. თუ სიცხეში საკმარის წყალს არ ვსვამთ, თირკმელები იწყებენ წყლის ეკონომიას, შარდი კონცენტრირებული ხდება, რაც ზრდის კენჭების წარმოქმნისა და გაუწყლოების რისკს.

როგორ დავეხმაროთ ორგანიზმს ზაფხულში? სვით წყალი: არ დაელოდოთ წყურვილის გრძნობას. ატარეთ წყალი ყოველთვის თან. საუკეთესოა ჩვეულებრივი, არაგაზირებული წყალი (მოერიდეთ ტკბილ და ალკოჰოლურ სასმელებს, რადგან ისინი პირიქით – ორგანიზმიდან სითხეს დევნიან).

გამოიყენეთ SPF: მზისგან დამცავი კრემი (მინიმუმ SPF 30+) წაისვით ყოველდღე, სახლიდან გასვლამდე 20 წუთით ადრე, თუნდაც ღრუბლიანი ამინდი იყოს.მოერიდეთ პიკის საათებს: 11:00-დან 17:00 საათამდე პერიოდში ეცადეთ არ იყოთ პირდაპირი მზის ქვეშ და თავი შეიკავოთ მძიმე ფიზიკური აქტივობისგან.მიირთვით მსუბუქი საკვები: შეამცირეთ ცხიმიანი და მლაშე საკვები (მარილი წყალს აკავებს და წნევას წევს). მიიღეთ მეტი სეზონური ხილი და ბოსტნეული, რომელიც ბუნებრივად შეიცავს წყალსა და კალიუმს (საზამთრო, კიტრი, კენკრა).ოქროს წესი: თუ ზაფხულში ხშირად გრძნობთ თავბრუსხვევას, სისუსტეს ან ჰაერის უკმარისობას – ეს ნიშანია, რომ თქვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა დახმარებას ითხოვს. დასხედით ჩრდილში და დალიეთ გრილი წყალი.